Это также можно назвать работой сердечно-сосудистой системы.

Существует два типа циркуляции крови в организме: кровоток и лимфоток. Замечали ли вы, когда ощущали ограничение мышечной массы? Или когда вы больны и ваши железы опухли? Или когда вы испытываете дискомфорт в мышцах? Это может происходить при недостаточном кровотоке.

Как массаж помогает сердечно-сосудистой системе

Массаж помогает улучшить циркуляцию крови и лимфы в мышцах, вызывая трение между кожей и руками. Это способствует расширению капилляров (их расширению), что улучшает кровообращение и выводит шлаки из крови. Усиление циркуляции крови и лимфы необходимо по трём основным физическим причинам:

1. Усиление вазодилатации (больше пространства для большего количества крови),
2. Усиление капилляризации (преимущественно для мышечной ткани)
3. и увеличение венозного возврата (возврата крови к сердцу).

Вазодилатация — это расширение кровеносных сосудов, что позволяет капиллярам стать значительно более открытыми, обеспечивая более интенсивное кровообращение по всему телу.Вы не участвуете. общий массаж сайт Капилляризация питает мышцы питательными веществами, поступающими из крови. Венозный возврат — это плата за обратный приток крови к сердцу: чем меньше крови прокачивается по телу, тем интенсивнее сердцу приходится работать. Массаж воздействует на сердце, снижая его нагрузку и улучшая площадь поверхности кровотока. Расслабляющее действие массажа имеет ещё большее преимущество, помогая снизить напряжение, стресс и беспокойство, используя симпатическую нервную систему, которая является вашей обратной связью «борьба или бегство».

Любому человеку с сердечными заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом перед сеансом массажа.

Дыхательная система

Что такое дыхательная система, спросите вы?

Помимо лёгких, дыхательная система включает в себя дыхательные пути, мышцы, капилляры и ткани, которые обеспечивают дыхание.

Как массаж помогает дыхательной системе

Массаж играет важную роль в обучении тела расслаблению и улучшению дыхания. Он достигает этого, снижая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания с помощью медленных, осознанных и контролируемых движений. Когда какая-либо из мышц верхней части тела, живота или верхней части спины в течение длительного времени ограничена или ослаблена из-за тревоги или негативного настроя, это может затруднить ваше обычное дыхание.

Ранее я кратко упоминал о нервной системе, которая отвечает за реакцию «бей или спотыкайся». Постоянное состояние стресса или тревоги может привести к выработке кортизола, гормона реакции «бей или беги». Признаками этого могут быть учащенное или укороченное дыхание.

Знаете ли вы, что после того, как организму минует предполагаемая угроза, ему требуется от 20 до 60 минут, чтобы вернуться к нормальному уровню?

Высокий уровень кортизола связан со многими симптомами и заболеваниями, связанными со стрессом, включая недосыпание, стресс и тревогу, воспаление и агрессию. Массаж помогает снизить уровень кортизола, возвращая тело и разум в более сбалансированное состояние.

Массаж не только улучшает дыхание и снижает стресс и беспокойство, но и улучшает осанку. Он помогает раскрыть верхнюю часть тела, обеспечивая правильное положение грудной клетки для оптимальной работы легких (больше воздуха).

Массаж не только помогает расслабить мышцы, но и помогает людям справиться с повседневным уровнем тревожности, а также позволяет наслаждаться более сбалансированной жизнью.

Костная система

Костная система защищает и поддерживает клетки и внутренние органы тела.

Знаете ли вы, что скелет человека состоит из 206 костей? Самая большая кость в теле — бедренная кость (бедренная кость).

Как именно массаж помогает костной системе

Массажная терапия действует не столь очевидным образом. Усиленный кровоток обеспечивает поступление большего количества кислорода и питательных веществ к костям, что также способствует повышению гибкости мышц и увеличению подвижности суставов. Здоровые кости нуждаются в хорошем кровообращении для обеспечения необходимого количества кислорода и питательных веществ, выведения углекислого газа, кислоты и других метаболических отходов, которые могут накапливаться. Качество капилляров, снабжающих кровью кости, имеет тенденцию к снижению с возрастом и может способствовать развитию таких заболеваний, как диабет, анемия, воспаление суставов и снижение гибкости суставов и мышц.

Массаж улучшает функциональность (функциональную деятельность организма), обеспечивая необходимую жесткость и поддержку, необходимые организму для противостояния силе тяжести. Физиологические преимущества массажа для костной системы включают в себя улучшение мышечного равновесия, что также помогает костям занять правильное положение. Напряженная мышечная масса может сместить кости. Неправильная осанка не только выглядит некрасиво, но и заставляет одни мышцы работать более интенсивно, в то время как другие ослабевают. Неправильная осанка имеет и другие последствия: например, сутулясь, вы давите на внутренние органы, что может повлиять на пищеварение.

Массаж может стать первым шагом к уменьшению боли в суставах и уменьшению мышечного напряжения, улучшая кровообращение в костях. Он также может расслабить и снять напряжение в мышцах, которые болят из-за неправильной осанки. Как только ваши мышцы расслабятся, это позволит вашим костям занять естественное и безболезненное положение.

Мышечная система

Мышцы помогают вам двигаться, способствуют стабильности суставов и помогают сохранять осанку.

Как массаж помогает мышечной системе

Глубокий массаж мышц используется для разрушения сращений (обычно называемых узлами). Он также помогает повысить гибкость мышц, а также улучшить или сохранить полный спектр движений в суставах.

Вы часто ощущаете «узлы»? Это могут быть небольшие, похожие на бугорки, мышечные ткани, которые часто могут быть болезненными на ощупь. Они могут снижать мышечную функцию и сужать весь диапазон движений в суставе. Если оставить эти узлы без внимания на достаточно долгое время, это обычно приводит к тому, что мышечная ткань начинает меньше использоваться, а при недостаточной нагрузке она становится слабой.

Неравномерное распределение мышечной массы может привести к таким проблемам, как нарушение осанки. Это может быть связано с тем, что одна группа мышц слабее другой. Если проблема с мышцами возникает из-за слабости мышц, могут возникнуть травмы, такие как растяжения и разрывы.

Массажная терапия использует различные техники для устранения этих узлов, такие как воздействие на руки, кончики пальцев и большие пальцы, чтобы повысить температуру мышц. Повышение температуры мышц позволяет размягчить волокна, расправить любые неровности и вернуть мышцам нормальное положение. Преимущества поддержания здоровья и сбалансированности мышц с помощью массажа заключаются в том, что мышцы расслабляются, а также снижается мышечное напряжение и ригидность. Здоровая мышечная масса также может помочь вам легче поддерживать повседневную активность, поскольку мышцы меньше устают, поскольку работают эффективно.

Пищеварительная система

Что такое пищеварительная система?

Это система, которая расщепляет пищу на полезные питательные вещества, используя ротовую полость, пищевод, желудок и кишечник. Она также отвечает за выведение шлаков из организма. Проблемы с пищеварением чрезвычайно распространены. Согласно исследованию здоровья Австралии за 2012 год, примерно каждый десятый взрослый австралиец ежедневно сталкивается с проблемами с пищеварением!

Как массаж помогает пищеварению

Массаж может оказать огромную помощь пищеварению. Знаете ли вы, что без хорошего кровообращения пищеварение становится вялым? Расстройство кишечника, также называемое «медленным стулом» или «заторможенной перистальтикой пищеварительного тракта», — это проблема, проявляющаяся нерегулярной и дискомфортной дефекацией. «Пятьдесят процентов австралийцев испытывают расстройства пищеварения, а каждый седьмой испытывает болезненные симптомы в кишечнике, которые могут повлиять на качество их жизни», — заявила доктор Джилли Хендри, исследователь CSIRO и соавтор отчета.

Массаж всего тела с легким, умеренным напряжением в области живота или поясницы может помочь улучшить кровообращение во всем организме, включая пищеварительную систему. Рефлюкс, несварение желудка, тошнота или рвота, запор, диарея, нежелательное газообразование — знакомы ли вам какие-либо проблемы со стулом? Массаж усиливает перистальтику (волнообразные сокращения, продвигающие пищу по кишечнику), сокращает время прохождения пищи по кишечнику и увеличивает частоту стула. Массажная терапия также минимизирует напряжение в мышцах поясницы, которое может вызывать дискомфорт и боль.

Примерно 80% иммунной системы вашего тела — это пищеварительная система. Поддержание её бесперебойной работы имеет решающее значение для здоровья и баланса всего организма.